Dieser Kurs richtet sich an Interessierte mit und ohne Vorkenntnisse. Vermittelt und vertieft werden grundlegende und weiterführende Yoga-Haltungen (Asanas) sowie achtsame Bewegungsabläufe.
Ergänzend werden Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungs- und Meditationstechniken angeleitet. Diese unterstützen die Schulung der Körperwahrnehmung, die Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft sowie die Fähigkeit zur bewussten Entspannung und Konzentration.
Der Kurs bietet einen strukturierten Einstieg in die Praxis des Hatha Yoga und ermöglicht eine kontinuierliche Vertiefung der Übungen im eigenen Tempo.
