Dieser Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger sowie an Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung. Vermittelt und vertieft werden grundlegende sowie weiterführende Yoga-Haltungen (Asanas), achtsame Bewegungsabläufe und Atemtechniken.
Die Teilnehmenden lernen, Atem und Bewegung bewusst miteinander zu verbinden, ihre Körperwahrnehmung zu schulen sowie Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu fördern.
Entspannungs- und Meditationsübungen ergänzen die Praxis und unterstützen einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper sowie die Fähigkeit zur Entspannung und Stressbewältigung.
Der Kurs bietet Raum, die eigene Yogapraxis entsprechend den individuellen Voraussetzungen weiterzuentwickeln und Yoga als gesundheitsfördernde Methode in den Alltag zu integrieren.
Bitte bringen Sie eine Gymnastik- oder Yogamatte, eine Decke sowie bei Bedarf ein Kissen mit.
