Hatha Yoga sanft

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga: die Yoga-Grundstellungen (Asanas),  Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung. Die Betonung liegt auf dem sanften Praktizieren. So ist der Kurs besonders geeignet für Menschen mit Einschränkungen und/oder für Menschen, die es gerne ruhig angehen lassen. Sie lernen einen achtsamen Umgang mit sich selbst und lernen, Ihre eigenen Grenzen  anzunehmen oder zu erweitern. Gleichzeitig wird mit Ihrer Yoagapraxis Ihr Körper spürbar beweglicher, Ihre Muskeln werden gestärkt. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein festes Sitzkissen mit.