Autogenes Training

Schon kleine Entspannungsübungen mit Kindern sorgen für Entspannung und innere Ruhe. Gerade wenn Kinder besonders gefordert sind, brauchen sie als Gegenpol dazu wirksame Entspannungsmethoden. Autogenes Training ist dabei eine wunderbare Möglichkeit, um gemeinsam die ruhigen Momente zu erlernen. Elemente aus dem Autogenen Training in Entspannungsgeschichten und Lieder verpackt und mit Klang kombiniert, lädt die Kinder ein, zu innerer Ruhe zu finden und Körper und Geist zu entspannen.

Das Ziel der Angebote ist, dass sich der Körper tief entspannt und der „Geist“ (Kopf) hellwach ist und zu neuer Konzentration findet.

Durch die beruhigende Wirkung der Formeln des Autogenen Trainings und den Entspannungsgeschichten wird das vegetative Nervensystem unmittelbar angesprochen und entlastet. Aber auch auf psycho-somatische (seelisch-körperliche) „Störungen“ oder Fehlregulationen wirken die Geschichten positiv. Der gesamte Organismus kann sich regenerieren und erholen. Der Atemmodus wird normalisiert und die Körperspannung (Tonus) gesenkt. Dies wirkt sich positiv auf das Immunsystem und das Abwehrsystem aus, das durch oft anhaltenden Stress geschwächt wird.

Yogamatte, Trinkflasche, ein Kuscheltier und eine Decke.