In diesem Yogakurs wollen wir durch gezielte Yogaübungen die Beweglichkeit im Alter beibehalten und verbessern. Der Fokus liegt dabei auf Mobilisation, Kraftaufbau und Balance/Stabilität. Sie verbessern damit Ihre Körperwahrnehmung und Koordination. Die Schulung der Selbstwahrnehmung, Atem- und Achtsamkeitsübungen und eine Endentspannung runden die Yogastunde ab. Mit Unterstützung eines Stuhles üben wir stehende und sitzende Übungen, Bodenübungen sind optional möglich.
Bitte bequeme Kleidung, Matte, Decke und evtl. ein Kissen mitbringen.
