Yoga

In diesem Yogakurs wollen wir durch gezielte Yogaübungen die Beweglichkeit im Alter beibehalten und verbessern. Der Fokus liegt dabei auf Mobilisation, Kraftaufbau und Balance/Stabilität. Sie verbessern damit Ihre Körperwahrnehmung und Koordination. Die Schulung der Selbstwahrnehmung, Atem- und Achtsamkeitsübungen und eine Endentspannung runden die Yogastunde ab. Mit Unterstützung eines Stuhles üben wir stehende und sitzende Übungen, Bodenübungen sind optional möglich.