In unserer Leistungsgesellschaft begegnen wir Stress auf Schritt und Tritt, das lässt sich kaum vermeiden. Wie wir aber unmittelbar auf Stress reagieren, ist uns meistens nicht bewusst. Bei der Stressbewältigung durch Achtsamkeit packen wir gewissermaßen den Stier bei den Hörnern. Wir erkunden systematisch unser eigenes Stressverhalten und lernen es zu überwinden. Das führt nicht zu Selbstoptimierung, aber zu mehr Mitgefühl, Lebensfreude und Gesundheit, wie zahlreiche Studien belegt haben.

Der Achtsamkeitsworkshop bietet eine Einführung in Sitzmeditation, Gehmeditation, achtsames Yoga und Body Scan.

Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine Decke sowie ein Lunchpaket für die Mittagspause.