Rückenfit - Online

Rückenfit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung der Rückenbeschwerden. Dieser Kurs kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern.

Es werden verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle bzw. Tennis-/Faszienball gelehrt. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen. Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.

Der Kurs findet über Zoom statt.

Zeiten

12 Abende, 29.09.2026 - 15.12.2026
Dienstag, wöchentlich, 19:00 - 19:45 Uhr
Anmeldeschluss: 25.09.2026

12 Termin(e)

Di 29.09.2026 19:00 - 19:45 Uhr	Virtuell
Di 06.10.2026 19:00 - 19:45 Uhr	Virtuell
Di 13.10.2026 19:00 - 19:45 Uhr	Virtuell
Di 20.10.2026 19:00 - 19:45 Uhr	Virtuell
Di 27.10.2026 19:00 - 19:45 Uhr	Virtuell
Di 03.11.2026 19:00 - 19:45 Uhr	Virtuell
Di 10.11.2026 19:00 - 19:45 Uhr	Virtuell
Di 17.11.2026 19:00 - 19:45 Uhr	Virtuell
Di 24.11.2026 19:00 - 19:45 Uhr	Virtuell
Di 01.12.2026 19:00 - 19:45 Uhr	Virtuell
Di 08.12.2026 19:00 - 19:45 Uhr	Virtuell
Di 15.12.2026 19:00 - 19:45 Uhr	Virtuell