Diese Schon- und Fitnessgymnastik richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die ihre Beweglichkeit erhalten und ihre körperliche Leistungsfähigkeit stärken möchten. Durch gezielte Übungen aus der Präventionsgymnastik wird der gesamte Körper bei ruhiger Musik trainiert. Die Beweglichkeit der Gelenke wird gefördert, wichtige Muskelgruppen werden gekräftigt und gedehnt, und durch Gleichgewichtsübungen wird die Standfestigkeit verbessert.
Zum Kurs gehören außerdem Haltungsschulungen, Übungen für den Beckenboden sowie Elemente nach der Feldenkrais®‑Methode. Eine kurze Entspannungseinheit rundet jede Stunde ab.
Der Kurs kann auch bei bestehenden Beschwerden besucht werden. Die Übungen finden im Gehen, Stehen und Sitzen statt – es gibt keine Bodenübungen.
