Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, die sich für Anfängerinnen und Anfänger ebenso eignet wie für Menschen mit Yoga-Erfahrung.
Die Yoga-Haltungen werden über einen längeren Zeitraum – in der Regel drei bis fünf Minuten – ohne Muskelkraft gehalten. Dadurch werden insbesondere das Bindegewebe, die Faszien sowie Sehnen und Bänder achtsam angesprochen.
Die Teilnehmenden lernen, durch langes, passives Dehnen ihre Beweglichkeit zu fördern, die Körperwahrnehmung zu schulen und Verspannungen zu lösen.
Bewusste Atmung und Ruhephasen unterstützen die Entspannung und laden dazu ein, den eigenen Körper aufmerksam wahrzunehmen.
Der Kurs vermittelt Grundlagen des Yin Yoga und zeigt, wie diese sanfte Übungspraxis zur Förderung von Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und allgemeinem Wohlbefinden beitragen kann.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein festes Sitzkissen mit.
