Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, die sich für Anfängerinnen und Anfänger ebenso eignet wie für Menschen mit Yoga-Erfahrung.
Die Yoga-Haltungen werden über einen längeren Zeitraum – in der Regel drei bis fünf Minuten – ohne größere Muskelaktivität gehalten. Dadurch werden insbesondere das Bindegewebe, die Faszien sowie Sehnen und Bänder durch sanfte Dehnung angesprochen.
Die Teilnehmenden lernen die Grundlagen des Yin Yoga kennen und erfahren, wie lang gehaltene Positionen die Beweglichkeit fördern, die Körperwahrnehmung schulen und zur Entspannung beitragen können.
Bewusste Atemführung und achtsames Üben unterstützen dabei, körperliche Spannungen wahrzunehmen und einen gelassenen Umgang mit den Anforderungen des Alltags zu entwickeln.
Der Kurs vermittelt eine ruhige und achtsame Yoga-Praxis, die Bewegung, Dehnung und Entspannung miteinander verbindet und als gesundheitsfördernde Methode in den Alltag integriert werden kann.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein festes Sitzkissen mit.
