Qigong - Die 18 Formen der Harmonie

Im Kurs lernen Sie die 18 harmonischen Bewegungsformen Schritt für Schritt kennen. Die Übungen fördern Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit. Durch die achtsame Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration können innere Ruhe und Gelassenheit unterstützt sowie das allgemeine Wohlbefinden gefördert werden.

Die Bewegungen werden überwiegend im Stehen ausgeführt und können bei Bedarf auch im Sitzen praktiziert werden. Da keine Schrittfolgen erforderlich sind, eignet sich der Kurs für Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. Ruheübungen und Elemente der Selbstmassage ergänzen die Praxis.

Es gibt eine Abschlussmeditation mit Klangschalen.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung sowie warme Socken oder leichte Turnschuhe.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.