Qigong
Dieser Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse und praktische Fertigkeiten der chinesischen Bewegungskunst Qigong. Ziel ist der Erwerb von Kompetenzen zur selbstständigen Durchführung ausgewählter Übungen zur Förderung von Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination und Atemregulation.
Die Teilnehmenden erlernen eine Reihe von strukturierten Bewegungsabfolgen sowie einfache meditative Übungen. Sie entwickeln ein Verständnis für die Zusammenhänge von Bewegung, Atmung und Konzentration und können diese gezielt anwenden. Darüber hinaus werden grundlegende Prinzipien des Qigong, wie Haltung, Bewegungsfluss und innere Ausrichtung, vermittelt.
Inhaltliche Schwerpunkte sind:
· Abwehrkräfte stärken und das Immunsystem verbessern
· Das Herz beruhigen, den Kreislauf regulieren
· Stärkung der Organe und Knochen
· Das Qi durch den Körper fließen lassen – den Energiehaushalt verbessern
· In der Bewegung Ruhe finden – entschleunigen – atmen
· Einfache Selbstmassagen und Akupressur
Qigong kann in jedem Alter geübt werden. Es dient der Förderung der Gesundheit und der Vorbeugung von Krankheiten.
Bitte in bequemer Kleidung kommen, sowie eine Isomatte und ein Getränk mitbringen.
| 8 Vormittage, 14.01.2027 - 18.03.2027 Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr | |||||||||||||||||||
8 Termin(e)
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Ingrid Oestreicher | |||||||||||||||||||
| 3.01315 HS | |||||||||||||||||||
| 54,00 € |
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