Fit in der 2. Lebenshälfte

Diese Schon- und Fitnessgymnastik richtet sich an Menschen in der zweiten Lebenshälfte. Durch gezielte Übungen aus der Präventionsgymnastik wird der gesamte Körper bei ruhiger Hintergrundmusik trainiert. Die Beweglichkeit der Gelenke wird gefördert, die wichtigsten Muskelgruppen werden gekräftigt und gedehnt, und durch Gleichgewichtsübungen wird die Standfestigkeit verbessert. Ebenso gehören Haltungsschulungen, Beckenbodenübungen und Elemente nach Feldenkrais® dazu. Eine kleine Entspannungseinheit bildet den Abschluss der Stunde.

Auch bei bereits bestehenden Beschwerden kann dieser Kurs besucht werden. Die Übungen finden im Gehen, Stehen und Sitzen statt – es gibt keine Bodenübungen.