Fit im Alter 60+

Diese Schon- und Fitnessgymnastik wendet sich an die 60 Plus-Generation: Durch gezielte Übungen aus der Präventionsgymnastik wird der gesamte Körper bei ruhiger Hintergrundmusik trainiert. Die Beweglichkeit der Gelenke wird gefördert, die wichtigsten Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und durch gezielte Gleichgewichtsübungen die "Standfestigkeit" trainiert. Ebenso gehören Haltungsschulungen, Übungen für den Beckenboden und Übungen nach Feldenkrais® dazu. Eine kleine Entspannungseinheit beschließt die Stunde.

Auch bei bereits bestehenden Beschwerden kann dieser Kurs besucht werden. Die Übungen finden im Gehen, Stehen und Sitzen statt, keine Bodenübungen. Bitte in bequemer Kleidung kommen.

Zeiten

5 Vormittage, 07.04.2025 - 12.05.2025
Montag, 09:00 - 10:00 Uhr

5 Termin(e)

Mo 07.04.2025 09:00 - 10:00 Uhr	Josefshaus, Drei-König-Weg 1, 77728 Oppenau
Mo 14.04.2025 09:00 - 10:00 Uhr	Josefshaus, Drei-König-Weg 1, 77728 Oppenau
Mo 28.04.2025 09:00 - 10:00 Uhr	Josefshaus, Drei-König-Weg 1, 77728 Oppenau
Mo 05.05.2025 09:00 - 10:00 Uhr	Josefshaus, Drei-König-Weg 1, 77728 Oppenau
Mo 12.05.2025 09:00 - 10:00 Uhr	Josefshaus, Drei-König-Weg 1, 77728 Oppenau