Bewegung rund um den Stuhl - für Ältere, auch mit leichter Mobilitätseinschränkung

Der Kurs bietet eine Vielzahl von Übungen, die im Sitzen oder im Wechsel zwischen Sitzen und Stehen durchgeführt werden können. Der Stuhl dient als Stütze und bietet Sicherheit, was das Sturzrisiko erheblich reduziert. Regelmäßige Übungen helfen, die Gelenksteifheit zu reduzieren und die alltäglichen Bewegungen zu erleichtern. Sie stärken die Muskeln ohne Überanstrengung, was besonders für Menschen mit Gelenkproblemen oder anderen Einschränkungen von Vorteil ist. Dehnübungen und Atemtechniken verbessern die Durchblutung und fördern das allgemeine Wohlbefinden. 

Die Teilnehmer lernen, wie sie ihre Körperkraft und Flexibilität verbessern können, ohne sich zu überfordern. 

Musik und andere Hilfsmittel werden zur Unterstützung und Motivation eingesetzt. 

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie ein Getränk sowie ein Handtuch mit.