Vital und fit im Alter - Gymnastik für Seniorinnen und Senioren
ohne Bodenübungen
Möchten Sie im Alter Ihre körperliche und geistige Fitness erhalten und Ihre gesundheitsförderlichen Ressourcen stärken?
Diese Schon- und Fitnessgymnastik richtet sich an die Senior*innen-Generation. Durch gezielte Präventionsübungen trainieren Sie Ihren gesamten Körper: Beweglichkeit der Gelenke, Kräftigung und Dehnung der wichtigsten Muskelgruppen sowie Gleichgewichtsübungen für mehr Stabilität. Zusätzlich beinhaltet der Kurs Haltungsschulungen, Beckenbodentraining und Übungen nach Feldenkrais®. Eine kleine Entspannungseinheit rundet die Stunde ab.
Auch bei bestehenden Beschwerden ist die Teilnahme möglich. Die Übungen finden im Gehen, Stehen und Sitzen statt, es gibt keine Bodenübungen. Bitte in bequemer Kleidung kommen.
