In diesem Kurs können Sie sanft Ihre innere Muskulatur im gesamten Körper kräftigen. Möchten Sie Ihre Beckenbodenmuskeln stärken? Ist der Bauch Ihre Schwachzone? Haben Sie öfter Rückenschmerzen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. Wir werden uns mit Cardio-Übungen aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach der Pilates-Technik die Rumpfmuskulatur stabilisieren. Für einen schmerzfreien Rücken erlernen Sie einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.
Materialien: Matte, Handtuch, Tennisball
Da dies ein überregionaler Kurs ist, bitten wir Sie, folgendes bei der Eingabe Ihres Namen bei Zoom zu beachten:
a) Ort Ihrer vhs (Achern)
b) Nachname
c) Vorname
Herzlichen Dank für Ihr Verständnis. Dies erleichtert Ihrer Dozentin Frau Seel das Führen der Teilnahmeliste
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Der Zoom-Link erfolgt vorab per Mail
Für die Teilnahme benötigt es ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone, Tablet etc.), sowie eine Matte, Tennisball, Handtuch und Faszienrolle (falls vorhanden).
10 Mornings, 09/27/2024 - 12/06/2024 Friday, 10:00 AM - 11:00 AM
